西紅柿: 1個， 法棍: 切兩片， 奶油奶酪: 20克， 西蘭花: 若干， 黃色茭瓜: 五分之一根， 鹽/黑胡椒: 適量
1鍋里加一點點水，倒入洗好的西蘭花，2分鐘後放入茭瓜，1分鐘後放入切成片的番茄，30s後出鍋~~
2撒上鹽，黑胡椒，喜歡的話也可以倒上各種醬~ 用吐絲機烤法棍片1分鐘，拿出圖上奶酪醬，上面放上做好的花式蔬菜
3嗯，擺盤，配飲品，開吃~
無油無糖純天然~吃飯就喜歡吃彩色的~總感覺以前的配色過於單調，幾乎一水土黃色...或者醬油色，雖然好吃可是不好看呀，我們這種這麼在乎顏好的孩紙，怎麼能不注重配色呢，哈哈哈，低調