土豆: 1個， 洋蔥: 半個， 黑胡椒: 適量， 鹽: 適量， 玉米粒: 50g
1洗凈切片
2蒸熟
3煸洋蔥不粘鍋1.5g油
4煸香
5當黑胡椒、鹽
6涼后土豆和煸好的洋蔥放一起
7玉米也少放點
8最後加牛奶、玉米攪拌均勻
9有點奶香味，又有點黑胡椒也有澱粉淡淡的甜味
減肥餐所以放的橄欖油，不減肥的小夥伴可以放黃油煸香洋蔥，最後要加點牛奶，方便搗爛不然太乾了。