香蕉: 1根， 花生醬: 1勺，約30g， 原味酸奶: 100g， 牛奶: 120ml， 檸檬汁: 1勺， 蜂蜜或其他糖漿: 1勺（視個人口味及香蕉甜度，可選）， 肉桂粉: 少許（可選）， 冰塊: 少許（如香蕉為冷凍的則可省略）
1香蕉切塊，檸檬汁榨好。
2將所有原料投入攪拌機，攪拌至無渣。
3成品約250ml