雞蛋: 2個， 黃瓜: 半根， 黑咖啡: 一杯
1這是早餐的量
2接下來是午餐:第一天是喝了碗排骨湯吃了草根黃瓜
3晚餐是一大罪過下午看了一起出發看見在吃韓國炸雞我就實在憋不住去買炸雞當時想要不今天過個口隱明天再重來吧哈哈結果沒買到於是我還是沒忍住買個份椒鹽排條吃了罪過啊，但是出奇的第二天早晨秤體重少了一斤2兩，哈哈最開心了上秤重圖前一天秤重圖忘記拍了所以就上第二天早晨的吧第一天是57.7～第二天是57.1
4第二天任然是按第一天的早餐解決的，午餐是吃的西蘭花杏鮑菇炒蝦仁，就一點油鹽和黑胡椒，但味道很不錯忘記拍圖了！晚餐我又再次想吃到炸雞任然沒買到，於是我竟然買了份香酥雞和兩個裡脊肉唉～佩服我啦都是油炸的嗷～反正我想著不碰糖就是了其實後來我發現我第一天的椒鹽排條和第二天的香酥雞都含澱粉包裹嗷所以我想第三天我堅決不吃了，對啦我還在睡前吃了一勺樂康膏！
5第三天也就是今天上圖看體重哈哈～貌似我罪過的吃法竟然沒有絲毫影響嗷56.1，第二天瘦了兩斤算上第一天瘦下的就是兩天瘦了三斤二兩，成績還是不錯的，嘻嘻……起碼我都有吃飽哈，對啦記得要大量飲水哈，反正我想起來就咕咚咕咚的喝個三四百毫升白開水～
6第三天飲食早餐:好像早餐我都不太喜歡多複雜估計等我吃膩水煮蛋就會換了任然和第一天一樣，午餐哈哈有點嚇人終於買到我想的炸雞還好這種炸雞是不用包裹粉的所以應該沒問題！還加了半碗水煮青菜用麻油和鹽黑胡椒粉拌了吃的！
7下午喝了兩杯黑咖啡，晚餐剛吃完是煎羊肉卷120g加生菜一起的放了一點點油感覺有點油下次我建議不放油了本身肥羊的油就大，撒了細鹽，黑胡椒，孜然，還有辣椒粉，味道真心好吃，比較喜歡吃羊肉，喜歡牛肉的可用牛肉代替
8其實今天下午很痛苦的因為這個減肥法是不能吃糖的，本人是感覺不喝飲料會死的那種，第一天和第二天還沒什麼今天特別想吃點甜的因為覺得嘴巴沒味道不過還好我忍住了，堅決不碰甜點～
麥吉減肥法主要第一階段就是不吃主食不吃含澱粉食物不吃甜食一切含糖的都要杜絕，切記水果也不能吃嗷～所以我就吃黃瓜而已，看見有的妹紙會吃番茄，但我覺得最好不要次管住嘴哈～希望想減肥的妹子能一起加油↖(^ω^)↗第一階段7天堅持住～……期待明天的體重情況貌似今天吃的有點多～唉～