米飯: 一人份， 紫菜: 一包， 芥末: 些許， 三文魚: 若干， 芝麻: 若干， 日式玄米茶: 兩茶匙
1把萬字醬油 自己喜歡的紫菜 鹽 芥末 茶壺 日式玄米茶放在想要用餐的地方
2三文魚切片 放在盛好的米飯上
3玄米茶兩茶匙 放入茶壺 或者咖啡壺中
4玄米茶中加入開水 紫菜剪碎撒在米飯上 大概半分鐘 就可以將茶倒入米飯中 可以聞到三文魚 紫菜 玄米茶的香味
5根據個人口味 加入芥末 鹽 萬字醬油 簡單溫暖的茶泡飯就做好了
使用時 可分次盛少許米飯 吃完了再倒入新燒的茶。玄米茶味道豐富 這樣做可以使得飯食保持溫暖 且每次可根據不同的偏好進行調配 （醬油 芥末 鹽）