紅豆: 隨意， 蓮子: 10-20顆， 百合: 隨意， 古法老紅糖: 隨意， 陳皮: 幾片， 黃冰糖: 少量， 當歸: 幾片， 葡萄乾: 幾顆
1準備備料，把東西找齊。黃糖和紅糖有一樣甚好，沒有，冰糖也是妥妥的。
2主料先泡
3配料
4一般浸泡1-2小時，想快就用溫熱水泡（我一般是晚上下班回來配泡，睡前燉上，早上直接吃）
5泡好的加水，電飯鍋預約也好，我一般是童「湯／粥」功能+3小時，直接燉煮也好（反正晚上也就幾個小時的睡眠過度）
6早上起來加糖（紅／黃／紅+黃都OK），如果怕早上來不及，就晚上直接燉上
7條條框框都不重要，還是簡單易操作，用量配料都無所謂的簡單食材，好喝飲品。 益氣補血，甜淡適口。
1.老黃糖和古法紅糖上某寶可以買到（很多地方超市買不到） 2.作為常備飲品，我隔三差五就備上如上材料，收納瓶罐裝好，隨時日常便取。