雞肉口菇番茄減脂意面

原料

義大利面80g: 份, 西紅柿: 1個, 鹽: 克, 黑胡椒: 1勺, 橄欖油: 2勺, 雞胸肉1: 塊, 洋蔥: 半個, 青椒: 一個, 胡蘿蔔: 半根, 番茄醬: 兩勺, 羅勒葉: 少許, 大蒜: 一顆, 料酒: 一勺, 生粉: 一勺, 生抽: 一勺

步驟

1取意面80g,水煮沸後,放一勺鹽,放意面,煮8分鐘,撈起,過冷水,放一勺橄欖油,攪拌。

2將雞肉切絲,放少許料酒,生粉,生抽腌制十分鐘,洋蔥切小塊,青椒切絲,番茄切小塊,口菇切片,胡蘿蔔切絲,放一旁待用

3鍋燒熱,放少許橄欖油,放大蒜,洋蔥炒香,再放入雞肉絲翻炒,加入番茄,青椒絲翻炒後加入口菇,繼續翻炒,加入兩勺番茄醬,少許水

4將煮好的意面倒入鍋中,一起翻炒,收汁,加入胡椒粉,將意面盛出,撒點羅勒葉,完美。


相關菜譜

  • #減脂#番茄洋蔥意面
  • 快手減脂番茄意面配菜
  • 雞肉番茄意面
  • 番茄雞肉意面
  • 番茄鮮菇雞肉蘆筍意面
  • 鮮菇炒雞肉粒(減脂)
  • 「健身減脂」牛油果蝦仁番茄意面
  • 奶油雞肉番茄意面
  • 「番茄雞肉蝴蝶結意面」
  • 減脂雞肉小餅
  • 減脂餐-雞肉丸子
  • 減脂餐-雞肉沙拉
  • 番茄田園意面(無油減脂增肌)
  • 番茄田園意面(無油減脂增肌)
  • 番茄菇香意面
  • 減脂海鮮面
  • 低脂番茄牛肉意面
  • 減脂
  • 雞肝醬意面·減脂飲食
  • 番茄奶酪意面佐青口
  • 雞肉燕麥餅(減脂餐)
  • 蘆筍雞肉減脂沙拉餐
  • 減脂咖喱杏鮑菇魔芋面
  • 減脂健身拌面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • ?番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面
  • 番茄意面