南瓜: ， 蜂蜜: ， 冰糖: ， 鹽:
1南瓜冼凈切塊
2用微波爐中高火10分鐘
3去皮後攪拌成南瓜泥（用攪拌機打最好，可以不去皮）
4鍋中加入少許水燒開
5倒入南瓜泥
6加入冰糖（按自己喜歡的口味放）
7加入少許鹽（增加風味）
8熬至幾分鐘後關火加入蜂蜜攪拌即可