原料

馬來燕窩: 兩盞， 牛奶: 150ml

步驟

1準備馬來燕窩2盞

2放入乾淨的碗內，加入純凈水泡發

3上鍋，大火燒開後轉小火燉20至30分鐘後，熄火，燜10分鐘後可食用。

4四個月以上的兒童可以食用

5睡前喝一杯牛奶燕窩，安神

6完成

7完成

8完成

小技巧

燕窩要空腹食用哦，更利於蛋白質吸收