雞蛋: 1隻， 麵包片: 1片， 燕麥片: 1把， 玉米粒（蔬菜粒）: 按喜好， 奶酪片: 1， 小番茄: 幾粒， 牛奶: 若干
1雞蛋打散加入牛奶（可略多一些）撒一把燕麥片混合
2加入玉米粒（或者其他蔬菜粒 蘑菇神馬的 最好是先用開水焯過）
3麵包片撕碎烤乾成麵包干
4麵包干丟進蛋液里 切爛幾個小番茄一起混合
5微波叮1min30s左右 拿出來蓋上一片奶酪 隨意再撒點燕麥片 放幾顆切開的小番茄 再叮20s 開吃