營養全面的早餐-煎蛋三明治

原料

番茄: 2片, 黃瓜: 1小截, 生菜: 1片, 土司: 3片, 雞蛋: 1個, 馬蘇里拉芝士: 1片

步驟

13片土司去邊備用,番茄和生菜洗凈,黃瓜去皮

2生菜用開水燙一下放在其中一片土司上

3番茄切2片、黃瓜切小片放在生菜上,蓋上一片土司

4平底鍋加油加熱,放入土司邊

5油熱後把雞蛋打入土司圈內,一邊熟後翻面再煎另一面

6雞蛋熟後去土司邊放在第二片土司上

7最後一片土司上放一片馬蘇里拉芝士片,放入烤箱上層150度3分鐘

8取出芝士層土司蓋在雞蛋上

9疊好的土司沿對角切開

小技巧

1.生菜超級容易熟,水燒開後燙一下就能吃了,千萬別在鍋里煮,顏色容易發暗 2.不喜歡吃番茄的可以放入火腿肉或雞肉牛肉代替 3.雙面煎蛋蛋黃不容易熟,不喜歡吃溏心蛋黃的可以小火多煎一會兒 4.馬蘇里拉芝士就是傳說中會拉絲的芝士,不買一片片的買一絲絲的也一樣,其他芝士感覺沒這個味道好


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