營養不上火【小米糕】

原料

雞蛋 (L): 4 只, 小米: 150 克, 糖: 2 大勺/30 克, 食用油 (我用了牛油果油): 2.5 大勺/ 35 ml, 牛奶/豆漿: 1 大勺/15 ml, 一小把 枸杞 (洗凈備用):

步驟

1把小米淘洗乾淨,泡水一晚上。瀝干備用。

2把其他材料都稱量好,蛋白和蛋黃分開,記得蛋白不要沾上水,油和蛋黃。

3把小米,一半/1 tbsp/15克的糖,蛋黃、牛奶和油倒入破壁機/食物料理機里,攪拌成糊狀,越細緻越好,倒入一個大盆里備用。

4蛋白加入另一半/1 tbsp/15克的糖,兩滴醋(可無)。用攪拌機低速打至魚眼泡出現,大約1分鐘,

5然後轉高速(十檔)打2分鐘,再轉中高檔打兩分鐘至中性發泡(如果喜歡比較軟綿的口感,就打至濕性發泡即可)。

6取一半的蛋白霜加入到攪拌好的小米糊里,用類似炒菜由底部往上翻的方式拌勻。 把拌勻的小米糊倒到剩下的蛋白霜盆里,用相同的方式快速拌勻,此時手要快,要輕,避免蛋白消泡。

7把烤盤/模噴上一點食油,把小米糊倒入至八分滿,在案板上大力敲打幾下,敲出大氣泡。撒點枸杞裝飾。 蒸籠上汽後大火蒸20分鐘,熄火後先別開蓋,稍等5分鐘再取出蒸好的米糕。

8營養好吃

小技巧

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