無糖芝麻粉: 1份， 無糖核桃粉: 1份， 即食純燕麥片: 1份， 白砂糖: 適量
1核桃粉
2芝麻粉
3即食燕麥片
4比例1:1:1
5混合均勻，可根據自己口味添加白砂糖少許
6加入少量開水，攪勻後，再根據個人喜好適量加入開水控制稠度。
膳食纖維對健康是非常有幫助的，經常食用膳食纖維的食物可以預防腸道癌症，利於減肥哦～