青甘藍100克, 三文魚100克, 米飯200克, 馬拉盞適量, 鹽適量, 雞粉適量, 洋蔥50克
1 將青甘藍與洋蔥分別切碎備用
2 將三文魚煮熟，瓣碎備用
3 炒鍋內熱油，三成熱時，下入洋蔥炒至透明
4 往鍋中加入米飯，炒散後，加入甘藍碎與三文魚碎
5 加入馬拉盞、適量的鹽與雞精調味，炒勻即可！