南瓜粥的做法

原料

南瓜30克, 大米50克, 蔥一小段, 青椒一個

步驟

1 準備材料,南瓜,大米,蔥,青椒

2 將南瓜切成小丁,大米洗凈用水浸泡,蔥,青椒切絲

3 鍋中加水適量,燒開

4 加入大米,大火煮開,小火煮15分鐘(大米約七成熟)

5 加入南瓜丁,再煮10分鐘

6 盛出即可食用,根據自己的胃口可以放些蔥花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜歡吃更甜的,可以放一些糖進去的)

小技巧

1.南瓜粥是低糖、粗纖維食品,並有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療。 2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性溫,味甘無毒,南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和鐵和磷等,有養脾清火、潤肺美容的效用。 3.南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質,對寶寶大腦的生長發育非常有利。


相關菜譜

  • 南瓜粥的做法
  • 南瓜粥的做法
  • 南瓜海鮮粥的做法
  • 小米南瓜粥的做法
  • 小米南瓜粥的做法
  • 小紅南瓜粥的做法
  • 小米南瓜紅棗粥的做法
  • 南瓜小米養生粥的做法
  • 秘制南瓜粥的做法
  • 南瓜紅棗雜糧粥的做法
  • 南瓜粥中的小創意~~南瓜小圓子粥的做法
  • 秋天的味道-黃金南瓜粥的做法
  • 黑糯玉米南瓜粥的做法
  • 幸福的南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥~
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥?
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥
  • 南瓜粥