纖維減肥蔬菜湯!

簡介

其實減肥沒有想像中的那麼的痛苦,也不是一定要節食什麼都不能吃,不是一定要每天都餓肚子,老餓肚子肉肉沒甩掉還會得胃病喲,特別是秋季天氣乾燥一些蔬菜做出蔬菜湯不但潤肺還能減肥呢,接下來一同去看看富含膳食纖維減肥蔬菜湯,一周輕鬆瘦10斤。 

原料

蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油

步驟

1蝦米冬瓜湯 材料:蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油 做法:蝦米洗凈後泡在水中,冬瓜洗凈後切薄片。鍋中放入少許的油,倒入冬瓜片翻炒,加入適量的水,水開後,倒入泡好的蝦米。湯燒好後,放入適量的鹽和胡椒粉。

2海帶豆芽湯 材料:海帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉 做法:準備好所有的食材,海帶入開水中煮上2分鐘過涼備用。炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入洗凈的所有食材翻炒片刻關火。把炒過的食材倒入湯鍋中加入適量的清水煮上15分中鍾,然後加入鹽和高湯精,最後淋入香油,煮開後關火。

3胡蘿蔔湯 材料:胡蘿蔔、雞蛋、小蔥、食鹽、胡椒粉 做法:一根胡蘿蔔洗凈,切絲備用,熱鍋,放油,炒胡蘿蔔。胡蘿蔔炒軟後加雞湯,大火煮開10分鐘。雞蛋攪勻打入鍋內,加鹽,胡椒粉調味關火,加入少許的香菜點綴即可。


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