簡介

自從接觸健身後，也開始學習儘量健康生活，白開水喝多了有時候還是會很想喝飲料，但是買的糖分添加劑都很多，極不健康！試試國外超流行的infused water，有水果清香還很健康，特別適合長肉人群！

原料

infused water用料, 純凈水（涼白開也行） , 水果適量（具體看貼士） , 也可以有香料 羅勒 薄荷 , 玻璃容器

步驟

1infused water做法： 1、把所有水果切小塊，放入玻璃容器，加水。 2、密封在冰箱冷藏一個晚上。 小貼士： 1、如果嫌時間太長，也可以直接加冰水，但是味道沒有放一夜的好。

22、 可以放自己喜歡的水果，藍莓，草莓，西瓜，檸檬，黃瓜，橙子等。不過建議一次放兩三種就好不然味道會很雜，如果不介意的也可以自己隨意放，發揮想像力。 3.、介紹幾種好喝的，我比較多用草莓，草莓加藍莓，草莓加薄荷。橙子加藍莓，西瓜加羅勒，草莓加檸檬加羅勒，柑橘加黃瓜，草莓檸檬黃瓜，迷迭香加西柚，獼猴桃，哈密瓜香橙。

3關於infused water答疑： 裡面的水喝完了，可以反覆幾次加水麼？可以加熱水麼？ 建議不要加熱水，我以前泡都加熱水，水果會泡變色然後泡軟。 泡好的水果是吃掉還是扔掉啊？ 裡面的水果都可以吃的。 喝這個可以減肥麼，還是說只是保持體重？ 用這個代替軟飲料，當然就減肥咯！