又到了滿街都是露大腿的季節，此時有多少男人還在跟自己的肥肉死磕！有多少女人還不敢直視自己的體重！有多少單身男女因為肥胖而無法獲得愛情！有多少胖子還在用"要麼瘦要麼死"的桌面來打擊自己！！！
煮玉米，綠豆粥，醬菜
1中式享瘦餐 材料：煮玉米，綠豆粥，醬菜 吃法：將玉米和綠豆粥提前煮好，早餐起來吃半根玉米、一碗綠豆粥，就著醬菜吃就可以。 Tips：玉米是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。
2健身降脂茶 材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。 做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。 功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。
3簡易享瘦餐 材料：豆奶，蛋白粉，火腿麵包 吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自製。 Tips：營養均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，還含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。
4茵陳減肥茶 材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。 做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。 功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。