簡介

　說女人是水做的，所以就需要多補充水分才能跟時間來抗衡，每周我都會煲湯或者燉些甜品給自己，一頓兩頓可能不會有太大的效果，但持之以恆後還是很有見效的。起碼在沒有名貴護膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。由內而外的補養比神馬都來的健康，我做到了，你要不要也開始呢？

原料

主料：黑豆適量，輔料：棗(干)適量，　調料：紅糖適量、水適量

步驟

1黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。紅棗的好處就更不用說了，每天三顆棗一輩子不顯老。

2　做法： 　　1、黑豆洗凈泡水4小時，將泡豆子的水倒掉，然後放入沙鍋中； 　　2、紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中； 　　3、鍋中放入足夠多的水大火煮開後小火煮一小時。 　　4、出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

3烹飪技巧： 　　1、泡黑豆的水雖然比較有營養，但因為黑豆本身很苦，所以建議把泡豆的水倒掉 　　2、紅棗用手捏一下，讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營養物質 　　3、紅糖要最後放，必須要煮開。