大家都知道薏米是一種減肥食物，事實上，薏米還有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等成效。下面小編向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。
1一、蜂蜜牛奶薏米麵膜 150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗里，在水溫低至大概20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。 每次晚上洗臉後，用這種水泡紙膜敷臉二十分鐘，一起用水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後皮膚顯著白晳，毛孔也詳盡了很多。
2 薏米紅豆蓮子粥 原料：無心蓮子10顆擺布;薏米25g;紅豆15g;糯米15g。 做法： 1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時; 2.將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，放入洗凈的糯米; 3.中火煮半小時，開端用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
3薏米冬瓜排骨湯 材料：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白鬍椒粉適量。 做法： 1.豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水;冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。 2.砂鍋里放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇凈血沫子。 3.放入四片姜。 4.倒入用涼水浸泡一小時擺布的薏米。 5.放入帶皮的冬瓜大塊，水開後用中小火煲1小時擺布。臨出鍋時調入鹽和白鬍椒粉即可。
4 三、薏米茶 材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法:將以上材料用熱水煮開即可。 成效:這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，一起薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
薏米雖好，但是孕媽媽、生理期的女孩不要用，體質偏寒的人少用。