簡介

紅豆屬於保健養生食材，食用紅豆不僅利於減肥，只要食用方法正確還能助於豐胸。下面就來為大家推薦兩款瘦身又豐胸的紅豆減肥食譜吧!

原料

紅豆

步驟

1紅豆減肥食譜 瘦身豐胸兩不誤 我們先來了解一下紅豆減肥的原理是什麼?其原理就是：紅豆中含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，具有很好的補血、利尿和消腫作用，其中含有的鹼成分能促進腸胃蠕動，減少便秘。紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇。另外，纖維也有助排出身體中多餘的脂肪和鹽分，尤其對瘦腿效果明顯。 減肥食譜——陳皮紅豆沙的製作方法： 1、 把紅豆泡軟，隔著水蒸煮，然後加入水和糖煮成豆沙，用細篩子過濾掉豆皮。 2、 將陳皮洗凈切碎，放進紅豆沙中煮十幾分鐘即可。 吃的時候既能感到紅豆沙的細膩，還有一種陳皮的清香。他對腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。

2減肥食譜——紅豆湯的製作方法： 1、 將買回來的紅豆浸泡24小時。 2、 放進砂鍋中煮大概兩個半小時，如果沒有砂鍋用高壓鍋也可以，高壓鍋煮10分鐘左右即可，最好煮成豆沙。 紅豆減肥食譜，如果能搭配適當的運動，減肥瘦身效果將更為顯著，大家可以試試!