紅棗 5顆, 干百合, 枸杞, 銀耳, 蓮子, 四物紅糖, 干玫瑰花
1銀耳泡發，放入冰箱凍成冰水混合物。這樣可以大大縮短銀耳煮成粘稠狀的時間
2紅棗對半切開，不放糖的情況下用紅棗枸杞本身的甜代替冰糖的甜，生理期加了紅糖。剩餘食材放進鍋里加水，拿出冰好的銀耳連水一起倒入。干玫瑰花去蒂捏碎放入。
3大火燒開後轉小火慢燉，煮直銀耳粘稠。翻滾吧小糖水！