簡介

春天到了在控制飲食，想要多吃粗糧。隨意嘗試了一下這個搭配，覺得還不錯哈，快手又健康，還挺有飽腹感。牛奶的量根據想要的稠度加減。我這個比例做出來是很稠的，可以立根筷子不倒～

原料

中號紅薯一條 我用的大概200g, 香蕉大半條 果肉80g左右, 牛奶 200g

步驟

1紅薯把皮洗乾淨切塊，放在墊了廚房紙的盤子裡。切塊大小儘量均勻。

2用保鮮膜把盤子包好，扎幾個小洞。放微波爐里高火叮七八分鐘。

3叮完的紅薯塊用筷子可以很容易插透就是熟了，取出趁熱剝去皮，小心燙手。

4把紅薯塊，香蕉，牛奶放入料理機混合打至細膩順滑。