簡介

核桃，含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老，潤肌膚、烏鬚髮，補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 黑芝麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效。 養生節目上總會推薦我們每天吃些黑芝麻，吃些核桃，把這兩樣材料一起打成糊糊，早餐來一杯，營養好吸收！

原料

核桃 15g, 黑芝麻 15g, 大米 40g, 水 800ml, 片糖 半片

步驟

1材料們。2個人的量，一天所需要的堅果量也足夠了，不用再額外補充。3-4個人的話，核桃20g，黑芝麻20g，大米40g，水1100ml。

2把核桃黑芝麻大米洗乾淨放進豆漿機，加水至水位線。

3程序選擇在米糊檔（五穀檔也可以），按下按鍵。糊糊打好之後加入片糖調味。調味可以用紅糖，白糖，或者不加糖，請隨意。

4豆漿機是九陽的這一款：DJ11B-D618SG。九陽的其他豆漿機也都可以！

5九陽這款豆漿機還有預約功能，預約一份早上喝，太方便了。

小技巧

1.這裡的分量是2個人的量，一天所需要的堅果量也足夠了，不用再額外補充。3-4個人的話，核桃20g，黑芝麻20g，大米40g，水1100ml。 2.黑芝麻和核桃可以事先烤或者炒一下，會更香。