減肥也是要吃肉的哦
雞胸肉 100g, 生菜 6-7片, 平底鍋 一個
1將雞胸肉切片，厚度以0.5cm為宜；將雞胸肉平鋪，均勻撒上適量鹽，抹上一點老抽，兩面都要；把平底鍋預熱一小會後，刷上一點薄薄的油，或者不刷最好，然後將雞胸肉放置在平底鍋上，煎至兩邊熟透即可擺盤
2最好不要搭配米飯，聯繫搭配粗娘或含澱粉的蔬菜一起食用。方能有控制熱量的效果哦
雞胸肉是肌肉中熱量最低的部位，還能提供人體所需的蛋白質。減肥期間，一定要保證蛋白質的攝入，才能皮膚健康哦