低卡低脂烤箱版雞米花

簡介

在微博上看到的,健身愛好者發的小零食,材料簡單,做法也很方便~

原料

雞蛋 1隻, 雞胸肉 一盒, 麵包糠, 胡椒粉, 辣椒粉, 料酒, 鹽

步驟

1雞胸肉洗盡,除去多餘的油脂。

2將雞胸肉切成一厘米見方大小。

3加入胡椒粉、辣椒粉、鹽、雞蛋以及少量料酒,拌勻。

4腌制半小時以上入味。

5將腌制好的雞丁均勻裹好麵包糠。

6將裹好麵包糠的雞丁在烤盤上碼好。

7放入烤箱,上下180度。

8烤十分鐘左右就差不多啦。

9趁熱很美味哦~


相關菜譜

  • 低卡版雞米花
  • 自製低熱量雞米花(烤箱版)
  • 低卡低脂橄欖油麵包
  • 低脂可樂雞肉餅(烤箱版)
  • 低卡低脂雞胸肉紫菜米餅
  • 低卡低脂雞胸肉紫菜米餅
  • 自製低脂酸奶(烤箱版)
  • 雞胸丸子(低卡烤箱版
  • 低脂低卡•mini蘋果撻
  • 低脂版冰淇淋
  • 低脂低卡檸檬紅茶版糖醋裡脊
  • 低脂低卡零食烤雞肉乾
  • 低脂大盤雞
  • 烤魷魚 烤箱版 健康低脂
  • 低卡雞絲
  • 不洗碗的低脂雞米花
  • 寶寶版低油低脂蛋糕
  • 菠菜青醬意粉--低卡低Gi低脂
  • 烤箱版雞米花~
  • 烤箱版雞米花
  • 烤箱版雞米花
  • 低脂低糖提拉米蘇
  • 低脂低鹽菜
  • 低油低糖低卡版布朗尼(brownie)
  • 低卡健康減脂早餐
  • 低脂三明治
  • 低脂餐
  • 低脂沙拉
  • 低脂沙拉
  • 低脂餅乾
  • 低脂小炒
  • 低脂餐
  • 快手黑麥麵包,低糖低脂版
  • 低卡紅燒肉
  • 低卡炸醬麵