簡介

第1 日
　　　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
　　　　中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜（無限量）
　　　　晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量）

原料

咖啡, 放糖, 雞蛋, 番茄, 菠菜, 牛排, 生菜, 檸檬, 橄欖油

步驟

煮一下煎一下

小技巧

如果想成功減肥的話！如果不想白受罪的話！如果不想效果微弱的話！菜譜讓你吃啥你就吃啥！別找藉口！別擅自改動任何材料！別加有的沒的！ 水煮菠菜就是開水煮菠菜！什麼味精雞精糖蚝油涼拌汁魚露老乾媽醬....統統不允許！否則減肥作用為0！實在不行加一調羹生抽一調羹醋，不許加別的！ 牛排就抹點鹽加點黑胡椒平底鍋加一調羹橄欖油煎一下，手不要賤別加有的沒的！放心吧，光鹽和黑胡椒調味已經很好吃了！ 一天下來你會感覺餓得快或者有點暈，正常，堅持一下一天就過去了，早點睡吧...