簡介

時節來到小滿，南方的雨季也到來了，水汽讓空氣中的花香濕潤好聞。 　　這季節應該跑步，呼吸濕潤的空氣，汗水的流速也猛烈了。 　　這季節應該吃沙拉，清爽的紅橡生菜與芝麻菜，搭上點奶油奶酪，淋著葡萄醋……讓身體更舒適心情更愉悅起來。 　　一起來，做份的高蛋白質，低熱量的跑步沙拉吧。能幫助你更有效地塑造身形哦。

原料

生菜 隨意, 芝麻菜 隨意, 奶油奶酪 隨意, 雞蛋 隨意, 胡蘿蔔 隨意, 黃瓜 隨意, 麵包粒 隨意, 藍莓 隨意, 帕瑪森芝士粉 隨意, 鹽（喜馬拉雅玫瑰鹽） 隨意, 黑胡椒 隨意, 葡萄醋 隨意, 橄欖油 隨意

步驟

1洗凈芝麻菜和生菜

2黃瓜切片

3胡蘿蔔切丁

4奶油奶酪切丁

5左起：黑胡椒，鹽（喜馬拉雅玫瑰鹽），葡萄醋，橄欖油

6黑胡椒，鹽（喜馬拉雅玫瑰鹽），葡萄醋，橄欖油混合成一碟

7將調料拌入蔬菜中拌勻後撒上奶酪粒和藍莓以及麵包粒

8煮個雞蛋切開擺盤，最後撒上一丁點帕瑪森芝士粉