簡介

米一個朋友，臉色紅潤白皙、皮膚細膩、身材苗條，30歲看上去只有20歲。偶們取經後終於得知了該美女「長生不老」的秘密——每天早晨吃一根小黃瓜（或蘋果）、一個雞蛋、一份纖維主食；下午4點左右喝杯酸奶；一天起碼8杯白開水；偶而還要來點維生素片吃吃。對了，還經常喝蜂蜜。為了免受秋季皮膚乾燥之苦，米決定學習借鑑該美女的養生之道，就從吃黃瓜開始吧。黃瓜富含豐富的維生素E，具有抗衰老、降血糖、健腦安神、減肥強體的功效，是秋季里美容護膚的首選蔬果。

原料

黃瓜一根，大蒜一個，醬油30克，辣子紅油30克，香油10克，鹽2克，白糖10克

步驟

1.將黃瓜洗凈，用廚房紙擦去水分。 2.用瓜刨將黃瓜刨成薄薄的長片。 3.將黃瓜捲起來，整齊的放在盤子裡。 4.將大蒜攪成泥，加入辣椒油，放入微波爐加熱30秒，再加入醬油、香油、鹽、白糖。 5.將蒜泥澆在黃瓜卷上，就成了一道脆脆嫩嫩的美人黃瓜卷了。