簡介

這個意式香料烤龍利魚，非常健康的一道菜，龍利魚在超市裡面都有得賣，也不貴，這樣一條才10多塊錢，而且主要龍利魚肉比較嫩，沒有腥味，屬於高蛋白營養豐富，尤其對眼睛好，適合經常工作在電腦前的同志們~~~ 我一直覺得烤箱是非常有用的一個家用電器了，東西往裡面一丟，定好時間，拿出來就可以吃了，而且沒有油煙，主要是保持了食物本身的味道跟營養不被破壞的太多！

原料

龍利魚 1條, 檸檬 適量, 義大利綜合香料 1茶勺, 黑胡椒碎 適量, 蚝油 1湯勺, 薑末 少許, 鹽 半茶勺, 糖 1茶勺, 橄欖油 2湯勺

步驟

1龍利魚解凍，用廚房用紙吸干水分備用，

2烤盤中鋪上錫紙，放入龍利魚，放調料：義大利混合調料，黑胡椒碎，耗油，薑末，鹽，白糖，橄欖油塗抹均勻，按摩充分，腌制30分鐘以上（腌制時間越長越好）

3檸檬切片，放在龍利魚上面，放入烤箱200度烤20分鐘即可~~~

4步驟圖