綠豆，小米，薏米，大米，紅豆，銀耳，蓮子一小碗，冰糖，枸杞
1.將雜糧米洗凈泡一晚，銀耳洗凈泡發撕碎 2.泡好的蓮子對剖，將裡面的綠色葉子去掉，否則煮出來的蓮子吃起來會苦 3.泡好後，倒入煮鍋中添水，到人雜糧米和銀耳 4.加入蓮子、少許冰糖、枸杞一起煮。最好晚上煮，第二天早上起來就可以吃