減脂增肌早餐-130711

簡介

杏鮑菇雞肉鹽煮,煮玉米。火龍果,蜂蜜水

原料

杏鮑菇 一根, 雞胸肉 200g, 胡蘿蔔 半根, 火龍果 半個, 水果玉米 一根, 蜂蜜 適量, 鹽、黑胡椒 少許

步驟

1切成塊的雞胸肉、杏鮑菇、胡蘿蔔加少許油略煎,加半碗水、少許鹽蓋蓋子煮一會兒,最後撒黑胡椒

2白水煮玉米


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