老南瓜：南瓜不但已經被公認為糖尿病人的理想食物，而且也是減肥者的好「幫手」。南瓜口感酥軟、微甜，正應了年輕女孩子的口味，因此用南瓜做的小點心往往深受歡迎。而且整款暖身湯可以加速血液循環，起到不使脂肪堆積的效果，配合牛奶和枸杞這樣溫補的食材，可以很好地調節身體循環，讓你保持很好的狀態。 南瓜非常適合初冬季節食用，是一種可以讓人感覺溫暖又能減脂瘦身的好食材，在寒冷的晚上喝到一碗暖融融的南瓜湯成了你11月最大的享受！熱量標註：此菜熱量為118千卡/人
1、選擇優質的老南瓜，洗凈去皮，切成小塊，備用。 2、在鍋中倒入少許油，把南瓜塊放入，用小火炒至酥爛。 3、將煉奶慢慢倒入鍋中調勻，如果愛吃甜的，可以多放一點。 4、製成南瓜湯後，再灑上枸杞和少許法香，放入適量的鹽調味即可。