減肥還想吃上校雞塊?沒問題!

簡介

這個方子來自微博上一位健身達人@Lhangred,他分享了很多健康菜譜,這個雞胸肉丸子我吃過覺得跟上校雞塊很像,開心啊~搬來跟大家一起分 享,感謝原作者!

原料

雞胸肉 2塊, 雞蛋 1個, 黑胡椒, 鹽, 澱粉

步驟

1兩塊雞胸肉洗好切小塊。

2剁之。

3打一個蛋,適量鹽和黑胡椒,怒拌。

4加點澱粉方便丸子成型。不加就是雞肉派的做法啦,也好吃的。

5烤箱230度,15到18分鐘。

6QQ的,健康又美味。

小技巧

看到有小夥伴反映說方子太乾了。。。解釋下,我當初做這個是因為在健身,天天水煮雞胸肉傷不起啊,才找了這個方子,雖然口感改良了一下,但還是以無油健康為訴求的,所以不會像上校雞塊那麼美味哈,沒有健身需要的小夥伴可以嘗試加點油,應該會好吃很多撒~


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