菊花魚 0

簡介

魚肉經過精細的切配,在盤中綻放出朵朵美麗的「菊花」,鮮紅的茄汁令魚肉更顯嬌艷。酸酸甜甜的味道,不僅吃起來很開胃,而且還是小孩子的最愛。熱量標註:此菜熱量為225千卡/人

原料

草魚(脘魚) 1條(約800g),番茄沙司 100g,番茄 1個,泡打粉 1/3茶匙(2g),干澱粉 150g,鹽 1茶匙(5g),白砂糖 4茶匙(20g),白鬍椒粉 1/2茶匙(3g),紹酒 1湯匙(15ml),水澱粉 4茶匙(20ml),香蔥 1棵,油 500ml(實耗30ml)

步驟

將草魚宰殺處理乾淨,從魚頭後端切入,再順著魚背部一點一點地將草魚兩側的魚柳片下來。 番茄洗凈,將內芯剔出剁碎,再將番茄肉切成0.5cm見方的小丁。香蔥洗凈切碎。 將魚柳上橫向斜刀切成0.5cm寬的片,注意不要將魚皮切斷,使每片魚片間只有魚皮相連,以每5片魚片為一組,將魚皮切斷。 接著在每5片為一組的魚片上縱向垂直下刀,每刀間隔依然為0.5cm,將每組魚片全部切成菊花瓣狀。 在切好的魚肉中調入鹽(1/2茶匙,3g)、白鬍椒粉和紹酒,混合均勻後腌制10 分鐘。 將泡打粉均勻地混入干澱粉中,再將腌好的魚肉放入,均勻地蘸上一層干澱粉。 中火燒熱炒鍋中的油,待燒至六成熱時(將手掌置於炒鍋上端,能感到有明顯的熱氣升騰),將魚肉放入,用大火炸制約3分鐘,待魚肉表面綻開呈金黃色菊花形,再撈出瀝干油分擺入盤中。 鍋中留底油,燒熱後將番茄芯碎放入翻炒片刻,隨後放入番茄沙司、白砂糖、鹽(1/2茶匙,2g)和少許溫水(約50ml)大火翻炒片刻。 將番茄小丁放入鍋中,再調入水澱粉,將湯汁收稠,最後淋在炸好的菊花魚上,再撒入香蔥碎即可。

小技巧

剔下的魚柳肉越厚,切出的菊花瓣形魚肉越長,用油炸過後也才會更好看。 泡打粉有發泡的作用,可令炸出的菊花魚外殼酥脆蓬鬆,因用量很少,如果沒有也可不放。 還可根據自己的口味,製成紅燒醬汁的菊花魚。

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