聖女果南瓜烤雞腿 0

原料

琵琶腿: 1個,取決於烤箱大小, 聖女果: 若干, 南瓜: , 大蒜: , 紫洋蔥: 半個, 馬蘇里拉奶酪: , 鹽,羅勒,白鬍椒,椒鹽: , 橄欖油:

步驟

1原料圖。 解釋一下,上圖裡的蘆筍,生菜,火腿,牛油果是另一道菜的,呵呵。

2南瓜切小塊,洋蔥切片,大蒜剝皮整塊使用,聖女果(就是小西紅柿,用學名顯得高大上點)切成兩半。洋蔥可以先用鍋炒一下,出味。

3在雞腿上劃幾口子,為了腌制入味。用鹽,白鬍椒粉,椒鹽,羅勒碎(或者意面調料),一點點橄欖油,腌制。塗抹均勻,用手按摩雞肉,可以往切口裡抹一抹。腌制半小時就可以了。

4可以用披薩烤盤,塗抹一些橄欖油,免得粘盤。 把腌制好的雞腿雞皮朝上放入盤中,用手按著雞腿在烤盤裡擦一擦,讓肌肉均勻粘上油,也是免得粘上。 在雞腿周圍,放入南瓜,洋蔥,聖女果,大蒜。放入烤箱,180度上下火烤1小時。

5完成!很簡單。

6兩人一頓飯的肉食可以夠了,你老公或老婆別跟你搶就成?

7肉很嫩,還有芝士的香味,整體菜會是酸甜的,因為有聖女果和?,而且南瓜很容易軟,外焦里嫩。大蒜烤過也非常好吃!

8吃不了還可以用來炒飯,哈哈,夠吃兩天,一舉兩得!

小技巧

1.根據個人口味添加腌制雞腿的佐料。 2.大蒜不要切,不然肯定會影響味道,西餐有很多烤大蒜的做法哈。 3.芝士碎最好,整片的烤出來也會是整片哦。 4.南瓜主甜,聖女果主酸,大蒜洋蔥芝士提香。 5.我一直是上下火烤,溫度保持170度,三個階段,每次20分鐘。烤披薩的經驗,如果單獨上火烤時間太長容易焦,尤其是有芝士的時候。

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