健康版燕麥大阪燒 0

原料

雞蛋: 1隻, 燕麥片: 50g左右, 水: 適量(也可以加點牛奶), 捲心菜: 適量, 胡蘿蔔: 適量, 培根: 適量, 海苔碎: 適量, 木魚花: 適量(我沒買到所以沒加), 鹽: 少許, 黑胡椒粉: 少許

步驟

1燕麥片、雞蛋、水倒入攪拌機攪拌,我用的摩飛。(這一步主要是為了把燕麥片打碎,喜歡粗糙口感的或是直接用燕麥粉的直接手動攪拌均勻就好了)

2胡蘿蔔、捲心菜切絲,倒入麵糊,加入鹽、胡椒,攪拌均勻。 靜置10min左右。

3平底鍋加熱,抹一層油,倒入麵糊。等到表面差不多凝固後,翻面再煎3-5分鐘(視厚度而定)

4出鍋後,擠上番茄醬,撒上海苔碎和木魚花,開吃!

小技巧

1.翻面的時候可以藉助盤子,這樣就不會散掉或變形啦。把盤子扣在平底鍋上,然後翻面。翻面後,再慢慢把它滑進平底鍋里。 2.其實大阪燒里除了圓白菜是必須要有的以外,你可以加任何你想吃的蔬菜或肉類呀~

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