香蕉飛碟包 0

簡介

早飯做一個香蕉飛碟包吧,有趣而健康。

原料

香蕉1根,吐司方片麵包2片,顆粒花生醬15g,生菜適量

步驟

生菜擇洗乾淨,吐司用烤箱烤一下,香蕉剝皮切兩半。 2片吐司塗上花生醬,夾入生菜和香蕉,將其按對角切出2個漂亮的三角形,好拉!美味可人的飛碟包就出來了。 除了生菜,還可以加西紅柿片或者酸黃瓜片,花生醬還可以改換千島醬。

小技巧

吃飯要養成良好的習慣,吃飯要定時,定量。一天三餐或四餐的時間要相對固定,這樣快到吃飯時間了,就會覺得肚子餓,就有食慾,這是因為定時進食的習慣會使腸胃道建立條件反射,到時候各種消化液分泌會增加,腸胃的蠕動也會增加,食慾就會增加。

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