竹蓀排骨湯 0

簡介

竹蓀營養價值很高,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;補氣養陰,潤肺止咳,清熱利濕。竹蓀能夠保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱「刮油」的作用;雲南苗族人患癌症的幾率較低,這與他們經常用竹蓀與糯米一同泡水食用可能有關。現代醫學研究也證明,竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

原料

排骨 200g, 竹蓀 15g, 枸杞 10多顆, 鹽 適量, 姜 2片, 水 1000ml

步驟

1排骨放兩片姜焯水

2將竹蓀封閉一頭剪掉,然後放鹽水中泡10分鐘,沖洗去雜質

3放水,下排骨燉40分鐘,下竹蓀再燉20分鐘,然後關火,放鹽調味,最後放枸杞,悶個10分鐘就可以出鍋了

4湯汁鮮美 脆嫩爽口

小技巧

竹蓀性涼,脾胃虛寒及腹瀉者不可多食 竹蓀應將封閉的一端剪掉,放鹽水泡10分鐘,不然會有一股怪味

相關菜譜