無油低脂菠菜青醬意面 0

簡介

看到廚房有用菠菜代替羅勒做青醬的誒! 但是那個方子有淡奶油,負擔有點重,所以我也來試試不加淡奶油的~~ 然後我直接一整個菠菜做青醬的,沒有去杆挑葉子出來。。就是這麼隨意。。 推薦使用海鹽,感覺味道更豐富一點。。好吧也可能是價格比較貴給我的錯覺。。 蒜放了味道感覺更香,不過我體質緣故不適合吃蒜就沒放了。。

這個做出來的醬配60g意面有點多了。大概100g會正好。

原料

菠菜 200g, 意面.(一人份), 牛奶 100g, 海鹽 適量, 蒜 1-2瓣, 干羅勒碎 適量, 麵粉 5g, 帕瑪森芝士粉(可選) 適量

步驟

1菠菜入沸水煮熟

2將菠菜,牛奶一同入攪拌機攪碎

3煮完菠菜的水可以用來煮意面,記得加鹽,用普通的鹽就好。煮熟後控干。

4將菠菜青醬,和切碎的蒜一起入鍋煮至濃稠,加鹽,干羅勒碎調味,然後加入意面攪拌即可。

5裝盤後依個人口味可以撒點帕瑪森芝士末。

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