原料

大米，东北米，糙米，小麦，红麦，薏米少许，苹果1个

步骤

1.薏米洗净。 2.将杂粮洗净，用清水浸1小时。 3.苹果去皮洗净后切粒。 4.将薏米及杂粮放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。 5.加入苹果粒再继续煲10分钟即可。