双黑固肾粥

原料

黑米: 300g, 黑芝麻: 50g, 薏米: 300g, 百合: 30g, 核桃: 50g, 坚果碎: 适量, 水: 食材的三倍量

步骤

1划重点:焖烧杯真的是打工狗的养生神器,没时间做的事交给焖烧杯就好了。

2黑米、薏米、百合干淘净,入杯,先加入三分之一杯开水,盖盖焖五分钟;

3热水倒掉,再加入滚开的水,和黑芝麻,盖盖焖一晚上,第二天早上就可以吃了;

4如果传统煮粥方式,仍是黑米、薏米、百合三样先洗净,浸泡一晚,第二天早上连同黑芝麻、核桃仁同煮半小时至略稠即成;

5吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等;

6或者撒枸杞、红枣,加红糖调味;暖胃养肾的热粥,可以一直吃到初夏。

小技巧

固肾粥,对长期熬夜的人来说,光靠喝这个粥是不会见效的,放下手机去睡觉,你的肾需要好睡眠。


相关菜谱

  • 固肾养元粥
  • 双黑粥
  • 枸杞鸡肾双麦粥
  • 补肾粥
  • 养肾粥
  • 补肾粥
  • 羊肾粥
  • 陈肾粥
  • 滋肾固齿八宝鸭
  • 补肾黑米粥
  • 瘦肉猪肾粥
  • 补血补肾粥
  • 鸭肾麦粥
  • 补肾的佳品---黑粥的做法
  • 清火固肾的黑豆酿梨
  • 养肾美颜粥
  • 补肾黑发养生粥
  • 明目补肾粥
  • 双红粥
  • 自制黑芝麻盐(补肾)
  • 元气补肾养生杂粮粥
  • 升级版补血养肾粥
  • 补血补肾快煮粥
  • 鸭肾
  • 四黑粥
  • 黑芝麻粥
  • 黑芝麻粥
  • 黑芝麻粥
  • 黑燕麦粥
  • 补肾补脑黑米八宝粥
  • 瑶柱咸鸭肾杂粮粥
  • 补肾防掉发养生粥
  • 补肾防掉发养生粥~
  • 减脂增肌早餐-131024-酱肘子炒青菜,养肾固元粥,柚子
  • 黑椒双菇