【圆满素食】甘甜滋润丨排毒养心粥

原料

老藕(或山药): 一节, 薏米: 30克(头天晚上泡好), 红豆: 30克(头天晚上泡好), 冰糖: 40克, 藕粉: 30克, 花瓣: 适量

步骤

1老藕一节(或山药)、薏米和红豆各30克(头天晚上泡好)、冰糖40克、藕粉30克、花瓣适量

2把藕刮去皮,洗干净切片,还有220克水的用量,连隔天泡红豆薏米的水一起,一共1000毫升

3(1)把红豆、薏米和剩下的水和藕一起倒进压力电饭锅里,选择煮粥,软糯 (2)如果是高压锅,煮半小时。大火烧开,开气后转小火煮,开了以后30分钟哈,拿下来不要马上打开 (3)如果就用炉子煮,需要一个半小时,要多加50毫升水,也就是普通锅煮的,中途要翻动

4从开始,要等五十分钟才能打开了 莲藕熬粥,汤是红的,特别是红花藕,白花藕适合炒

5时间到了,放糖,勾芡 (1)开火,放冰糖,很快开了 (2)现在开小火,准备藕粉,一袋藕粉,100毫升水,彻底拌匀

6现在开小火,准备藕粉,一袋藕粉,100毫升水,彻底拌匀,一边搅动一边倒进去

7放上花瓣

8完工O(∩_∩)O

9甘甜滋润O(∩_∩)O

小技巧

莲藕熬粥,汤是红的,特别是红花藕,白花藕适合炒。看外观都看得出是红花还是白花藕,红花藕颜色要深点,带黄色,白花藕生吃都甜,脆,但煮了不粉,藕粉也是,红藕粉冲出来颜色是红的。


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