南瓜露

原料

南瓜: , 大米: , 蜂蜜: , 矿泉水:

步骤

1南瓜洗净去皮,切片放盘子里上蒸锅,开锅15分钟。

2大米可以用已蒸熟的米饭。(适量)

3把南瓜、米饭、蜂蜜、矿泉水放入搅拌机搅拌30秒就可食用了。

小技巧

宜:肺痈者、便秘者、肥胖者、肾病者、慢性支气管                   炎者、哮喘者。 忌:南瓜中含有较多的糖分,胃热者、气滞湿热内蕴者不宜多食,以免引发腹胀。


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