薏米: 100克， 红豆: 100克， 燕麦片: 30克， 冰糖: 5块， 红糖: 1茶匙， 水: 适量， 电炖锅: 1个， 红枣: 2个
1周末起床后红豆和薏米分开泡水
2中午吃饭时放电炖锅，酌情加水至最大值以下，武火
3三小时后看汤变浊，放入快熟燕麦，切片去核红枣，冰糖，红糖 并搅拌
4半小时后看沸腾至粥状调至文火并搅拌，一小时后开吃