海洋、陆地、大森林,一家亲

原料

土豆块(去皮): , 黑芝麻(生): , 海带结: , 珍珠菇: , 干红辣椒: , 姜片: , 正宗印度咖喱粉(一大勺): , 老抽(微量): , 青蒜苗:

步骤

1锅底放油,热了下土豆块,翻炒3分钟

2下黑芝麻一小撮,翻炒

3加海带结、珍珠菇,继续翻炒

4加水足量,咖喱粉,干红辣椒、姜片,煮开后小火,20分钟

5出锅前一分钟放青蒜苗,汤汁不要完全收干,留一点拌饭用,这时候家微量老抽,不用放盐即可!

小技巧

1.土豆能提供高量的植物蛋白,植物蛋白高效稳定,不易成为体内垃圾,吃土豆,抗疲劳,精神旺盛。 2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。 3.海带清血、排毒瘦身。 PS:这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥


相关菜谱

  • 一家亲
  • 杏仁一家亲
  • 南北一家亲之橄榄油土豆泥
  • 相亲相爱一家人
  • 相亲相爱一家人
  • 海洋瓶
  • 海洋之心
  • 海洋慕斯
  • 沁蓝海洋
  • 蓝色海洋鸡尾酒
  • 沁蓝海洋
  • 海洋之心(红丝绒酸奶海洋蛋糕)
  • 亲子饭(亲子丼)速成
  • 海洋慕斯蛋糕
  • 海洋红豆酸奶果冻
  • 海洋慕斯蛋糕
  • 海洋之星果冻
  • 马尔代夫的海洋蛋糕
  • 黑森林
  • #小森林#
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • 黑森林
  • cheese森林
  • 亲子盖饭
  • 亲子丼
  • 亲子盖饭
  • 亲子汤
  • 亲子盖浇饭