排骨: 3～4小块， 山药: 一小段， 莲子: 适量， 薏米: 适量
1将排骨焯水洗净，还要清洗其他材料
2隔水炖3⃣️个小时
3时间到根据口味➕盐
深圳最近的气温由热转凉，而且降水很少，比较干燥。多吃薏米可以健脾祛湿，清热排脓。加之排骨的蛋白，也可以起到很好的润肤美容功效。 山药还可以帮助消化，调节肠胃功能。总之赞赞的嘿嘿嘿