红葛粥

原料

葛根: 5克, 木瓜: 5克, 薏米: 10克, 燕麦: 10克, 薏苡仁: 5克, 芡实: 5克, 枸杞: 2克, 小麦胚芽: 5克

步骤

1将葛根、木瓜等洗净

2茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时

3将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时(根据个人口味加入冰糖,即可食用)

小技巧

这个红葛粥煮起来比较麻烦,平时上班上学比较忙,实在挤不出时间煮粥的朋友们,可以上天猫或者京东搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的,卖得非常火!这款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽等纯天然五谷杂粮,就是用这个红葛粥秘方调配研磨而成的天然粉粉,所以食补调养效果非常好!


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