蕃茄: 1个， 小黄瓜: 1根， 牛油果: 1个， 苹果: 1个， 低脂酸奶: 1瓶， 凯伍德手持料理机:
1处理牛油果。
2将所有蔬果切块。
3分次放入料理机中搅拌成泥，最后倒入酸奶搅匀。
4没有加一点水的奶昔，相当浓稠，很当饱哟!