米饭: 适量, 墨鱼: 1只, 炝红膏蟹: 1只, 花菜: 1/4棵, 西兰花: 1/4棵, 胡萝卜: 1/2根, Mozzarella: 200g, 盐: 少许
1花菜、西兰花、胡萝卜,洗净,切成小块,沸水焯过。
2炝红膏蟹拆出蟹肉、蟹粉,过沸水,滴干水待用。墨鱼洗净,切丝,过沸水,自来水冲洗后,沥干水分待用。
3米饭铺满烤盘。
4将步骤1、2准备好的海鲜和蔬菜盖在米饭上,洒少许盐,然后盖满Mozzarella。
5烤箱预热至180度,入烤箱烤25-30分钟,至表面奶酪稍泛棕黄色。
6出炉,香喷喷的成品。
现做现吃!